Ja, mina kostvanor är väl minst sagt inte speciellt hälsosamma, och jag har faktiskt börjat bli lite orolig över detta i takt md att jag under min utbildning blir mer och mer medveten om hur vår fantastiska kropp fungerar.

 

Därför nappade jag direkt på ett forskningsprojekt i höstas som b.la. innebar att få "alla" blodvärden kontrollerade. Studien i sig gick ut på att hitta bättre/enklare sätt att inom vården snabbare/mer specifikt kunna mäta blodfetter på.  I studien skulle man äta som man alltid gör, men skriva matdagbok i 4 dagar innan provtagning där ALLT skulle registeras. Sedan skulle man, på fastande mage mätas, vägas lämna blodprov osv. Som "tack för hjälpen" fick man ta del av provsvaren. Suerspännande eftersom vi läser om sånt just nu!

 

Så vad sa proverna då?

150cm lång

44,9kg

BMI 20

Fettmassa 13%

Fettfri massa 87%

Total body water 63,7%

Blodtryck 110/65 mmHg, superlågt men helt i sin ordning som liten ung tjej.

 

Mängden hemoglobin i blodet var 138g/L. Referensintervallet ligger på 117-153g/L

Fasteglukos mätte 4,1mmol/L vilket är lite lågt om man ser till referensintervallet som ligger på 4,2-6,3. Konstigt nog tenderar jag alltid att ligga lite lågt i mitt glukosvärde - trots min minst sagt kolhydratrika kost!!

Folsyran låg på 19nmol/L  (7-40)

B12  ligger på 280mmol/L (140-500)

Natrium 140mmol/L (137-145)

Kalium 4,3mmol/L (3,6-4,6)

Kalcium 2,26mmol/L 2,15-2,50)

 

S-Albumin 42g/L (36-48), vilket i princip tyder på en välfungerande lever och ingen näringsbrist/proteinbrist.

S-Kreatinin 67mikromol/L (45-90), vilket tyder på väl fungerande njurar. Kreatinin bildas som restrpodukt vid all form av muskelarbete och filteras bort av njurarna.

S-Billirubin 9,1mikromol/L (5-25), vilket även det indikerar på en väl fungerande lever och en lagom omsättning av röda blodkroppar.

S-ALP 0,59mikrokat/L (0,60-1,8) tyder åter igen på god leverfunktion, välfungerande gallgångar och normal uppbygnad/nedbrytning av skelettet.

S-ALAT 0,19mikrokat/L (0,15-0,75)  Jag har alltså inte hepatit ;)

 

S-kolesterol 5,2mmol/L (2,9-6,1), vilket faktiskt är för högt!!!! över 5 räknas det som lätt hyperkolesterolemi!

S-HDL-kolesterol 1,8mmol/L (1,0-2,7),dvs det goda kolesterolet!

Med hjälp av Friedwalds forlem kan man med dessa tre blodfettsvärden även beräkna det onda kolesterolet (LDL), vilket är mycket mer komplicerat/mycket dyrare att mäta än HDL, men som sagt enkelt att beräkna utifrån de mer lättagna proverna. Mitt LDL landar då på 3.1 - vilket också är för högt, det bör inteöverstiga 3...

 

S-T4 fritt 14pikomol/L (12-22) och S-TSH 1,0 mIU/L (0,3-4,2) tyder på både en välfungeranre sköldkörtel och hypofys!

 

Så, dax att dra ner på smör, grädde och snask och öka på med oljor, rotfrukter, fisk och kyckling. Som tur är står pasta och ris med på listan över kolesterolsänkande mat - min basföda är alltså antagligen inte problemet utan godsakerna.... :S